Comment imaginez-vous une consultation avec un psychologue? Armoire confortable, chaise confortable, situation confortable. Mais que se passe-t-il si on vous proposait de consulter, par exemple, dans le cimetière? Et en même temps, il n’y aurait pas de changement dans les changements pendant des années? Les histoires de la pratique d’un psychologue pourraient devenir des scripts pour la nouvelle série du projet de déclenchement.

La psychothérapie est généralement un long processus. C’est ce qui empêche de nombreuses personnes qui doutent de contacter un spécialiste. Mais imaginez que l’on vous a proposé un moyen rapide de résoudre le problème. Cependant, pour cela, vous devez effectuer des actions qui provoqueraient des émotions fortes et extrêmes. C’est ce qui se passe lorsque les psychologues utilisent une méthode appelée "expérience comportementale".

Une méthode similaire a été présentée dans la série "Trigger". Dans ce document, le personnage principal – un psychologue – utilise diverses techniques non standard et efficaces. À l’écran, tout semble choquant et intéressant. Mais pour tester une telle chose en réalité, une personne doit avoir une motivation sérieuse et une certaine part de courage. Et l’expérience doit mener un spécialiste qualifié.

Le but de l’expérience comportementale est de réfuter les attitudes irrationnelles qui sous-tendent bon nombre de nos problèmes. Et, bien sûr, obtenez une nouvelle expérience positive.

Comment cela marche-t-il? Regardons les histoires de la pratique.

Effrayé de "guérir"

Alla, 41 ans. Comptable en chef dans une entreprise internationale.

Demande

«Tout va bien avec moi – mon travail préféré, une famille forte, un salaire élevé. Je peux me permettre beaucoup. Mais je ne ressens pas d’émotions positives, de bonheur, rien ne veut faire valoir. Il semble que j’ai complètement perdu mon désir de vivre, de faire quelque chose ".

Dans une tentative de devenir heureux, Alla a dépassé beaucoup de marathons, s’est tourné vers les astrologues, est allé à Rerites, engagé dans le yoga et la méditation, a travaillé avec un entraîneur. Elle était fatiguée d’essayer de changer quelque chose et est prête pour n’importe quoi, juste pour profiter à nouveau de la vie.

Expérience comportementale

Le psychologue reçoit son consentement pour mener une expérience comportementale et pose la question des couleurs préférées d’Alla et de quel toast chacun des membres de la famille dirait à son anniversaire. Il promet d’envoyer la prochaine réunion dans le message. Alla vient à l’heure fixée. Le psychologue l’attend déjà en place et propose de marcher un peu.

En passant par le cimetière, le psychologue se termine jusqu’à l’entrée principale. Alla est surpris, mais le suit. Ils passent silencieusement le long de la ruelle principale, s’approchent de l’une des tombes fraîches. Sur la tombe, les fleurs préférées d’Alla – Lilia. Sur une couronne – rubans avec des mots de proches. Sur la pierre tombale de sa photo et des dates de mort. Le psychologue dit: «Désolé pour la fille. Tant de temps pourrait avoir le temps ". Choc. Larmes. Alla comprend: «Je veux vivre!"

L’expérience comportementale contraste l’ancienne installation indésirable d’une nouvelle situation réelle. Une personne reçoit une expérience qui peut être basée sur la suivante. Dans le cas d’Alla, l’idée du non-sens de la vie est contrastée par la mort vaincue. Dans le contexte d’une situation stressante, Alla reçoit une nouvelle conviction rationnelle: la vie est précieuse, je veux faire beaucoup plus.

Le chemin magique

Alexander, 36 ans. Le propriétaire https://pharmaciefr24.com/kamagra-100mg/ de l’entreprise de construction.

Demande

«Quand j’en laisse un de chez moi, je suis couvert par la forte peur, et j’ai peur qu’une crise de panique se produise. Si j’ai besoin de sortir, je demande à une ex-femme ou à une mère de m’accompagner. Dans les cas extrêmes, si personne ne peut partir avec moi, je prends un sédatif avec moi et je mets la route strictement dans les hôpitaux au cas où quelque chose se passera. Cela complique extrêmement ma vie: je ne peux pas travailler normalement, aller à une date ou m’inscrire à la forme physique ».

Alexander pour la première fois se tourne vers un psychologue et compte sur un miracle. Et il veut tout de suite un miracle. Le psychologue change sa voix, ajoutant «mystère» à l’intonation et offre une technique très efficace qui peut aider à se débarrasser de la peur.

Expérience comportementale

Pour ce faire, vous devez acheter certaines choses sur la liste et vous rendre dans un endroit strictement défini sans avoir de pilules apaisantes. Alexander est d’accord. Il achète des objets de la liste: pinceaux, peintures et papier. Le jour fixé, il part, guidé par les coordonnées du message.

Quand Alexander reste 8 kilomètres au lieu de rencontre, la route se termine soudainement. Il passe par la forêt – une, sans pilules. Sur place, le psychologue propose de décomposer tout ce qu’il lui a apporté et, en utilisant les choses apportées avec lui, représentent son état souhaité sur papier. L’expérience a été menée.

Une personne ne comprend pas toujours que l’expérience a une composante transformatrice. Si le psychologue demandait simplement à Alexandre chaque jour de sortir, il ne l’aurait pas fait. Par conséquent, le psychologue déplace l’objectif du conseil.

Possédant une pensée magique et anticipant une technique mystérieuse, Alexander seul et sans pilules a passé huit kilomètres à travers la forêt. Son installation irrationnelle était la suivante: «Être seul – menaçant la vie. Je ne peux pas le gérer ". Maintenant, il peut compter sur une nouvelle expérience: "C’était – et rien de terrible ne s’est produit".

Les vacances signifient "lâcher prise"

Olga, 36 ans. Le propriétaire de la société de production.

Demande

«Je ressens une anxiété constante, toujours en tension. Je pense constamment aux affaires: je ne peux pas le laisser pendant une journée, déléguer mes tâches aux autres. À cause de cela, je garde tout sous contrôle, je ne peux pas me reposer. Si nous détendons l’emprise, je perdrai de l’argent ou des affaires. Être laissé sans argent pour moi est le pire, car sans eux, je ne peux pas être heureux. Sans mon statut, je ne suis généralement personne ".

Olga ne croit pas vraiment au résultat du conseil. Elle a déjà abordé sans succès plusieurs psychologues et croit que les «conversations juste» ne sont pas pour elle. Elle est une femme d’affaires et veut donc un résultat rapide dans les plus brefs délais. Se souvenant de l’enfance, Olga parle d’un grand jardin de fleurs sous la fenêtre d’un appartement parental;Soirées confortables avec un verre de lait chaud, l’odeur des pâtisseries fraîches le samedi matin.

Expérience comportementale

Le psychologue propose de mener une expérience et de prendre une semaine de vacances. Le premier jour où vous devez la rencontrer, elle rapporte l’adresse au dernier moment. Olga devrait emporter des vêtements à la maison, des produits d’hygiène personnelle et 2 ensembles de vêtements de tous les jours. Il est interdit aux bijoux, à l’argent et au téléphone de prendre avec vous.

Le jour fixé, Olga arrive à l’adresse, terminant toutes les instructions. Le psychologue l’invite à un appartement d’une pièce, donne 10 000 roubles, un téléphone bon marché avec un nouveau numéro et l’adresse de la boutique de fleurs près de la maison. Là, Olga attend du travail de demain. Selon les termes de l’expérience, Olga devrait y travailler cinq jours sur sept, pour ne pas contacter les employés de son entreprise, pas aller sur les réseaux sociaux et ne pas dépenser plus de 10 000 roubles pendant toute la semaine.

Olga remplit toutes les instructions et rentre chez elle. Lors d’une réunion avec un psychologue, elle semble heureuse. Elle aimait tellement travailler avec un fleuriste qu’elle pense sérieusement ouvrir son magasin de fleurs. Il y avait assez d’argent pour la nourriture, et rien n’est arrivé à l’entreprise pendant son absence.

Dans cette expérience, la croyance d’Olga «sans argent je ne peux pas être heureuse, je ne suis personne» a été réfuté par une nouvelle expérience. Elle était engagée dans ce qu’elle aimait: elle faisait des bouquets, passait librement avec des gens, buvait du lait chaud pour la nuit, et même la tarte au four samedi. «Paradoxal, mais pour la première fois, j’étais très heureux depuis longtemps, même si je n’avais ni argent ni activité professionnelle habituelle à ce moment. Pendant mon absence, rien n’est arrivé à mon entreprise », dit Olga.

Sous les projecteurs

Elena, 36 ans. Spécialiste principal.

Demande

«On m’a proposé une promotion, et je veux vraiment être d’accord. La peur de parler en public est la seule chose qui m’arrête. Quand je me retrouve sous les projecteurs, même quelques personnes, je commence à m’inquiéter dur. Il me semble que les autres remarquent mon excitation, me considèrent non professionnelle, stupide et faible. De là je suis encore plus de carburant. La nouvelle position implique des performances régulières – cela m’empêche de convenir. Vous devez résoudre rapidement quelque chose ".

Expérience comportementale

Le lendemain, le psychologue invite Elena à une conférence à une conférence sur la prise de parole en public. À l’heure fixée, les deux sont situés dans la salle parmi plusieurs dizaines de spectateurs. L’événement commence, l’orateur sur scène est inquiet. Il parle de son excitation et des difficultés que cela lui apporte. Les spectateurs prennent en charge les applaudissements d’acteur et les commentaires d’approbation.

Ensuite, le psychologue donne le texte à Elena et dit que maintenant sa sortie et vous devez lire le texte de la feuille. Elena est inquiet, mais l’atmosphère de soutien lui donne une confiance en soi. Le texte lu par Elena concernait sa peur d’agir et l’excitation. Parfois, elle posait des questions à la salle, et le public devait lever la main s’ils croyaient qu’elle était stupide, drôle, faible. Mais personne n’a levé les mains. Et chaque fois qu’Elena est devenue plus confiante.

Dans cette expérience, une femme a reçu une nouvelle réponse positive des autres. Elle a joué, comme avant, mais le public a réfuté ses pensées catastrophiques sur sa "honte". Elena, à son tour, a acquis une expérience dans l’évaluation d’autres orateurs. Empage et désir de soutenir, ce qu’elle a ressenti, est allée à l’encontre de sa propre idée d’hostilité et de condamnation.

Si simple?

Il peut sembler que cela fonctionne très simple. Mais ce n’est pas le cas. L’expérience comportementale doit être utilisée strictement raisonnablement. Son script doit être clairement vérifié. Et, nous répétons, seul un spécialiste hautement qualifié a le droit de le conduire. Sinon, cela ne résoudra pas seulement la demande, mais peut en outre blesser la psyché.

L’utilisation de la technologie devrait prendre en compte si une personne a une ressource, une motivation, une demande et même des avantages secondaires maintenant. Si le psychologue a soigneusement examiné toutes les nuances, l’expérience comportementale pour le client peut devenir une expérience passionnante dont on se souviendra longtemps comme une aventure passionnante.